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如何跳好爵士舞

编辑:xyadmin 更新时间:2018-05-30 浏览次数:799


      爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。爵士舞的特征是可自由自在的跳。爵士舞是一种大众化舞蹈,只要是热爱舞蹈,喜欢舞蹈的人都可以学习。

      1.节奏感的培养,就是感觉的培养。感觉是一个舞蹈的灵魂,培养感觉可以很简单,也可以很困难。简单就是,要多看舞蹈的视频,多听节奏感很强的音乐,这样对舞蹈的感觉自然会变得好一些,这对爵士来说是很重要的,因为经常会有很碎的拍子要踩,而且培养节奏感和乐感也是培养舞感的基础。

      2. 基本功的练习。因为现在很多的爵士成品舞中混合了包括古典爵士、拉丁、肚皮舞,现代舞、芭蕾舞等多种舞蹈的元素。而这几个舞种有一个共同的特点就是对肩、胸、腰、胯的灵活性的要求比高。舞蹈基本功一般分为把上和把下两部分。上动作又分为擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲(单腿蹲)、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;下动作分为大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。

      3. 爵士舞的暖身动作是很有韵律的,而且通常要持续20到30分钟。因为爵士舞课程中带踮脚尖,快速的弹踢,旋转,跳踏,腹部之持续或快速收缩等动作,所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉,另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。

      4. 跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在青岛爵士舞培训课堂完成的尾段应该要再做一次主要关节和肌肉的伸展,以便让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓,这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

总之,爵士舞没有那么难学,只要投入,多听点音乐。把感情放入进去,平时多看、多练,舞感慢慢就出来了。


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