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初练青岛少儿街舞需要注意什么

编辑:xyadmin 更新时间:2018-05-26 浏览次数:557

      很多小朋友对街舞感兴趣,家长就报名参加了少儿街舞班,但是初练青岛少儿街舞需要注意一些问题,不知家长们可了解?

      孩子初练街舞时需要注意什么?切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

      街舞各个动作都有特定的健身效果,既锻炼了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又锻炼了组成各个环节的各部分独立运动,比如一个上臂动作的完成是从手指、手掌、前臂,直到上臂与肩部各种活动的有机结合。因此,街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。

      由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,所以,每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示。

      另外,教师不要过分强调动作的规范,比如脚直,上身立等,然后从他们做的过程中发现问题、指出问题、改正问题,现在的孩子在父母前非常大方,敢说、敢做,而一进人课堂就变成一个温柔乖乖的小羊羔,有的甚至胆小得连话都不敢说,也不敢做动作。不敢的原因不外乎怕说错、做错而被老师批评,所以在上课时首先让孩子敢说话,而且鼓励孩子们敢做动作;不怕做错,错了没关系,只要敢做,老师就喜欢。即使发现错误也不直接去批评某一个同学,而是由老师示范,把孩子们的错误由老师表现出来,再请同学们找出老师所犯的错误。通过这一过程,使孩子们进一步认识动作、了解动作,使孩子们既动了脑子,也掌握了技能。


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