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您不知道的交谊舞几大好处

编辑:xyadmin 更新时间:2018-05-26 浏览次数:1345

大家都知道交谊舞可以是一种社交性的舞种,您可知道它对人身体和精神都是有几大好处的。下面,小编就给您详细说说。

一、可以延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。

二、可以加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。

三、可以刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。

四、可以使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体,是治病康复的良药。有利于延年益寿。

跳交谊舞,必须持之恒,“坚持数年,必有好处”。学了跳舞,精神无压力,身心愉悦,身体得到锻炼。

交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。

五、交谊舞的过程中,优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松,优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足,更能起到锻炼身体,放松精神的作用。

六、提升自身的仪态和气质

长期跳交谊舞的人走路姿势特别端正、风雅,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同。现代人对美有进一步的追求,追求形体美,内在美,气质美,那学跳交谊舞不得不说是一种最佳的选择。

总之,交谊舞是一项颐养身心的活动,年轻人可以从中获得展示青春美感的欢乐,中老年者可以从中得到适当的活动和充分的愉悦;这是一项既能使身体得到锻炼,又能使精神得到放松,心理得到正确调整的“轻体育”。

您对学交谊舞心动了吗?心动的话,不妨参加当代舞蹈的青岛交谊舞培训班系统规范的学习一下。


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