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肚皮舞可培养女性自信及魅力

编辑:xyadmin 更新时间:2018-05-24 浏览次数:544

肚皮舞能很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造腰部线条
Sonia认为在跳肚皮舞时,每一位舞者都可加进自己的生活态度和理解。
肚皮舞对于女性塑形非常有帮助
动感的鼓乐,轻盈的纱巾,清脆的钱币声,来自古埃及宫廷的肚皮舞总让人感觉风情万种,且能让女人的娇媚表露无遗。然而,在著名世界肚皮舞巨星Sonia Ochoa的舞步中,我们却同时看到了拥有芭蕾般优雅的性感。
可培养女性自信及魅力
Sonia告诉我们,肚皮舞是一种专门为女性设计的运动, 除了减肥外,其实还有更多的功效。首先,肚皮舞着重腰、胯部的动作,通过一系列令人兴奋的腰部、胯部等位置的不同节奏和速度的摆动,能很好地燃烧腰、臀部脂肪,塑造腰部线条。而抖胯、“0字胯”、“8字胯”和“弧度胯”等肚皮舞中极为有名的动作,也都是专门为女性设计的。
其次,肚皮舞相比其他项目更能运动深层的肌肉,通常女性在做器械运动或其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔;而肚皮舞则通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和胯部摇摆动作,运动到深层的肌肉如腹肌、胸肌等,而这些部位的深层次运动都对女人非常有益。“比如通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官,促进盆腔血液循环,对月经不调、痛经等妇科疾病有较好疗效。”
另外,肚皮舞的学习不仅是动作的分解掌握,对于培养女人的自信也绝对重要。“跳肚皮舞的时候,一定要找到放电的感觉,要学会非常自信地表现自己的柔性美。很多刚开始学习的学员会有些羞涩,不好意思摆胯,不过几次下来,她们都会变得很自信。”


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